🐻【#生酮記錄】

🐻【#生酮記錄】 截止24Mar,熊小編已生酮一個月+816斷食法 熊編輕了6.2KG,血酮1.8 上星期出了記錄Blog後,熊編出乎意料地收到很多支持及分享,很感動!! 因為有很多查詢想了解中間過程,所以今個星期也是少少分享。 說實熊編初初對要食75%油的確有點迷茫,為了更快進入酮體所以每天都會喝防彈可可(因為熊編不喝咖啡用可可代替),對於新手防彈補油真的不錯,而且喝一杯都足夠飽5-6小時。直到餓了再食一餐就已經夠撐一天。 生酮後身體的變化 1.飢餓感減超多,食零食的慾望也降了。 平常食完不久就會覺得餓,食完咸就想食甜,現在都沒了。 2.風癩次數減了。 利申: 熊編是每天也被風癩困擾了足足五年多的體質。剛剛開始一個星期身體有排毒反應,風癩多了。直到第二至三星期,次數開始慢慢減少。直到今天,上一次起風癩是三天前。這方便熊編是有驚喜的,沒想過生酮會有這樣的效果。 3.面油減少了,身體發炎情況有改善。 這是明顯的改善!!暗粒、長期生豆豆的位置都平了。 4.口氣。 生酮大約一個星期後發現有口氣,直到第三個星期後沒了。 5.疲倦感。 剛剛開始時疲倦感很重,所以每兩天就會喝一杯無糖電解質,直到第三星期後就沒了疲倦感。跟未生酮前一樣,但還沒感受到其他酮學們說頭腦清晰及很精神的感覺,這應該需要更多時間去調整。 6.便秘。 這是真的….為了每天有暢順的….熊編會每天防彈後,正餐前的時間喝一杯蘋果醋+洋車前子。順利解決了便秘的問題 熊編不是嚴酮,也因為前生也跟薯仔結下不解之緣。所以24號是生酮的一個月決定要破酮一天,休息是為了走更上的路!!!!也可以親身感受酮友們說破酮身體可能有的不適感!!! 結果 . . . . 熊編破酮日吃薯條吃了一天很開心,身體毫無不適感..哈哈哈.. 不過伴隨的是晚上立即起風癩,第二天便秘,生了豆豆,血酮0.2,體重重了1KG 沒關西!!繼續輕輕鬆鬆無壓力跌磅!!加油   熊熊信用合作已經幫您搵黎一堆 #生酮食品 #無糖 天然有機食品 由生酮中小編親身試食,沒破酮!!合格 令大家簡簡單單就掌握到生酮飲食 https://www.bearwecan.com/categories/keto 分享到  
2021-03-26

熊熊信用合作 同事介紹編之KIM

今日係🐷豬小編我自我銷售既日子👍🏼👍🏼(脂肪貼錢賣) 前段日子由國外生活回港後經歷過😅😅社畜生活 每日為五斗米工作,在一群險惡🐻猛🐻獸🐻職場上苟延殘喘的社畜豬🐷 後來進入自由工作既熊熊🐻🐻 🐷豬小編作為熊熊一員負責一些雜務,由掃地,物流,倉存,電腦畫畫等等都沾染👊🏻💥 為了滿足自己的偷懶本能,有時間就精研各種技術。讓工具幫我記住資訊,把腦袋的空間留給觀點與創意。🤣🤣 最大化的追求產能,是出自於🐷豬小編偷懶的本能 「坦白講,我是很偷懶,又健忘既豬,對於事件的資訊與資料常常記不住。」 每次公司氣氛緊張,🐷豬小編都會扮爆衫講:「有無見過優質食用🐷野豬!絕對唔係🐷家豬!」 #獨立工作能力高 #盡職盡責 #鱷魚頭老襯底 #團體工作差 經常發呆思考人生 #熊熊信用合作 #bearwecanlimited #兼職小編 #熊熊公司四人幫 熊熊信用合作 同事介紹編 Click入去了解下我地既KIM啦 ►我哋開咗Mewe啦!立即Follow: mewe.com/p/bearbearwecan #MeWeFollowMe ===♈♉♊♋♌♍♎♏♐♑♒♓=== 客服|星期一至五 12-20:00 / 六 17-22:30  日 休 📍即刻 Like & Follow 我哋啦🥳 【記得將 熊熊信用合作 專頁設定為 "搶先看/See First"】 👍🏻Facebook: fb.com/BearBearWECAN 👍🏻Instagram: instagram.com/BearBearWECAN 👍🏻MeWe: mewe.com/p/bearbearwecan 🎥Youtube: BearBearWECAN 🛍️熊熊團購網: https://www.bearwecan.com
2021-03-20

熊熊信用合作 同事介紹編之FA

Hello,我係🐷豬小編,又係介紹🐻熊熊同事既周日喇 無論任何零售批發中採購及市場都係重中之重。 熊熊既採購及市場都係由一位小天使(惡魔)包辦! 佢就係 #阿FA ,熊熊大多入貨既決策都係由佢決定。 阿FA每次採購都會拎部陳年計數機加一疊環保紙出黎, 不斷"計""計""計"自言自語標童一樣 FA:「咩料啊,咩玩法啊,想唔想試下死!」每次對奇怪報價都會好囉嗦 作為公司一妹(一姐)大家都會好好愛護佢,平時對同事小天使,但不如意時幻想可以用 #暴力解決 問題👊🏻💥,突變小惡魔拿著她自制紙刀 FA; #溝通表達能力強 #對工作有上進心 #真心負責 #待人真誠 #處人隨和 ,但神經質經常黑化 #熊熊信用合作 #bearwecanlimited #兼職小編 #熊熊公司四人幫 熊熊信用合作 同事介紹編 Click入去了解下我地既FA啦 ►我哋開咗Mewe啦!立即Follow: mewe.com/p/bearbearwecan #MeWeFollowMe ===♈♉♊♋♌♍♎♏♐♑♒♓=== 客服|星期一至五 12-20:00 / 六 17-22:30  日 休 📍即刻 Like & Follow 我哋啦🥳 【記得將 熊熊信用合作 專頁設定為 "搶先看/See First"】 👍🏻Facebook: fb.com/BearBearWECAN 👍🏻Instagram: instagram.com/BearBearWECAN 👍🏻MeWe: mewe.com/p/bearbearwecan 🎥Youtube: BearBearWECAN 🛍️熊熊團購網: https://www.bearwecan.com
2021-03-14

【#生酮飲食】

【#生酮飲食】 生酮飲食原理 生酮的意思是,讓身體可以產”生“、較多“酮”體的飲食方式,以待在穩定的營養性酮症(Nutritional Ketosis)為目標。 那為什麼要產生酮體?因為酮體是在身體醣類含量夠低時,燃燒脂肪後的代謝產物,由於脂肪在體內分解後會產生酮體,所以血酮濃度高等於就是知道現在正在拿脂肪當作能量燃燒。 雖然生酮飲食直到近年才開始爆紅,但其實早在1920年,就已經有了生酮飲食的概念。一開始生酮飲食被用來治療兒童癲癇,經過數十年的研究,雖然今天臨床上癲癇的有效藥物不少,生酮飲食依然是癲癇的治療方法之一。 由於脂肪較容易產生飽足感,可以維持身體長時間不感到飢餓,讓人體燃燒脂肪的同時,也避免攝取過多熱量,因此這幾年也被用來當作體重管理方法的一種。近期很夯的防彈咖啡,就是利用生酮飲食的原理,用充滿油脂的防彈咖啡作為早餐,喝完之後飽足感可以維持6小時,再搭配無超糖低碳、高油脂的飲食,號稱一個月達到體重目標。簡單又不失美味的體重管理法,讓許多明星和部落客趨之若鶩。 總的來說,當一天內攝取的主要營養素比例來講,5%醣類、20~25%蛋白質、70~75%脂肪會是百分之99的人都可以進入穩定營養性酮症的比例。 生酮飲食怎麼吃? 根據上述的生酮飲食原理,要執行生酮飲食,所吃的菜單必須符合以下原則:多脂肪,適量蛋白,無糖。 脂肪的成分也是有講究的,大部分食物中的脂肪是由長鏈脂肪酸(LCT)組成,但碳鏈較短的中鏈脂肪酸(MCT)生銅效果更好,因此生酮飲食推薦加入含有中鏈脂肪酸的椰子油,作為脂肪攝取來源之一。此外,含有豐富脂肪的堅果、奶油、牛油、培根、牛油果、起司等食物,也都是生酮飲食的必備食譜成分。 為了達到營養均衡,攝取大量脂肪的同時,也別忘了攝取適量的維生素和纖維素。只是吃生酮飲食的時候,攝取的蔬果以少糖為主,像是葉菜類、花椰菜、小黃瓜、青椒、蘆筍等等。 另外,還有一些食物是生酮飲食不能吃的。由於生酮飲食之所以有效,是因為碳水化合物攝取量極低的關係,因此醣類一定要盡量少吃,像是乳製品(奶油和起司除外)、水果、澱粉類、含糖調味料、糖分較高的蔬菜(甜菜、胡蘿蔔、番茄等),都盡量少碰為妙。 如果不會算營養素,就可以參考以下的建議: ‧ 可以多吃 各種肉(牛雞鴨鵝…)、動物內臟(心肝腎)、雞蛋、魚肉(不要太瘦的)、蔬菜(除了根莖類蔬菜其他都可以多吃)、高脂水果(橄欖、牛油果、椰子肉)、海藻 ‧ 可以適量吃 海鮮(通常屬於高蛋白低脂食材)、洋蔥、辛香料 ‧ 可以少少吃(減脂中體重下不去就不要吃) 藍莓、蔓越梅、豆類製品(豆腐、豆皮)、堅果 ‧ 不要吃 各種澱粉或是高醣類食物 熊熊建議當想進行某類的飲食法或體重控制時,都要先清楚了解療程的原理,好處與壞處,搜查更多有關資料真正認識後再分析可行性。始終每人身體狀況不一樣,會否適合自己?不論感會否影響到正常生活?等等。如有疑問建議先跟醫生咨詢。   熊熊信用合作已經幫您搵黎一堆 #生酮食品 #無糖 #低碳水化合物 天然有機食品 👉🏻 California Gold Nutrition – 有機中鏈甘油三酯油 MCT油 👉🏻 California Gold Nutrition – 冷壓有機初榨椰子油 👉🏻 Walden Farms – 零卡無糖 天然糖漿 👉🏻 Peanut Butter & Co 100% 全天然顆粒無糖花生醬 👉🏻 Sheila G's – 無糖布朗尼朱古力鬆脆片 簡簡單單就掌握到生酮飲食,更多無糖、低碳零碳的生酮食品 即睇👉🏻  生酮食品 分享到:
2021-03-11

【情人節2021】戶外浪漫拍拖打卡熱點

【情人節2021】戶外浪漫拍拖打卡熱點 選對人,天天都是情人節!縱然如此,情人節還是要有儀式感,準備情人節行程和浪漫小禮物來加深這段感情的濃度和回憶。情人節未諗好節目?即推介香港戶外浪漫拍拖好去處!   1. 愉景灣 圖片來源:@minnie2mac 每年情人節,愉景灣都有特別佈置,相信今年都不例外。往年愉景灣有一系列花藝及燈飾佈置,如花藝隧道、夢幻水晶南瓜車、花海庭園等,更設有多個情人節活動及市集,讓你遠離繁華鬧市,走進浪漫的夢幻國度! 除了浪漫佈置外,愉景北廣場更有唯美的海濱白教堂,是情侶們的打卡熱點。這座全港首間海濱白教堂以獨特的三角建築外形,加上落地大玻璃,可盡覽海天一色的景致,媲美外國的浪漫教堂,是許多少女夢想的結婚勝地。以藍天碧海與純白玻璃教堂為背景,許下愛的承諾! 交通:於中環3號碼頭乘搭渡輪到達 2. 長洲 圖片來源:@cannibalflower_ 長洲是不少情侶愛好的拍拖勝地,你可以到東灣沙灘看著大海說情話,分享芒果糯米糍、魚蛋等地道小食,亦可以逛逛特色文青小店,搜羅創意產品,交換情人節禮物。 圖片來源:@attitude_of_food 長洲更有愛情鎖牆 Lock of Love,讓你和愛人在這裏留下愛的足印。入夜後,更可到海鮮美食街一邊欣賞海景,一邊品嘗地道海鮮滋味,既浪漫又能大飽口福! 交通:到中環5號渡輪碼頭,搭乘新渡輪   3. 龍鼓灘 圖片來源:@thatsaylaslife 與愛侶一起欣賞夕陽美景,享受黃昏醉人時光!龍鼓灘是香港最西面的海灘,在潮退時會有一條小路浮上水面,也是另一個拍攝天空之鏡的好地方。在海天一色的映照下,記錄在夕陽落下之瞬間的你們! 交通:屯門站C出口,乘坐K52巴士到終點站 地點:新界屯門龍鼓灘路   4. 烏溪沙石灘 圖片來源:@mikemikecat 烏溪沙石灘曾被CNN評選為「香港欣賞浪漫夕陽的最佳海灘」,適合和情人一同欣賞浪漫夕陽!它曾經有4塊心形石,雖然現已被拆毀,但無損它的日落美景。以破橋、船艇等作背景,與愛侶一起拍攝出詩意的美照,記錄二人浪漫時刻! 交通:馬鞍山站A1出口,經馬鞍山廣場到馬鞍山海濱長廊,沿海濱長廊步行5至10分鐘即到 地點:新界沙田馬鞍山烏溪沙石灘   做個細心嘅暖男再加分!!戶外活動記得為愛人要做好防曬準備,減少陽光的傷害 小編空瓶推薦:  👉🏻 Eucerin – 無香味保濕抗曬乳 SPF30 👉🏻 Aveeno – 天然高效保濕身體防曬霜 SPF70   如果今年唔想出街,避到多人的商場,也可留在家中,一對小情侶睇吓電影、落廚煮飯仔、送小禮物,就係最窩心嘅情人節活動! 小禮物推薦:  👉🏻 Godiva 金裝皇牌雜錦朱古力禮盒 27粒裝 311g 👉🏻 Godiva 4種口味 禮盒裝 朱古力薄片 84塊 350g   分享到:
2021-02-04

【天然護膚】專家話你知!!7個身邊隨手就有嘅天然法寶,搞掂腳踭龜裂!!

專家話你知!!7個身邊隨手就有嘅天然法寶,搞掂腳踭龜裂!! 美國皮膚病學專家Dr. Debra Sullivan就指出,除了用護足霜、液態膠布等治療腳踭龜裂的產品之外,有7個自然的護足法寶,可以保養腳踭: 1. 蜜糖 (推薦 :👉🏻 加拿大 Peace River Honey 天然有機白蜜  ) 蜜糖有抗微生物、抗細菌的特性,有研究指出蜜糖可以協助治癒傷口、為皮膚補濕。用蜜糖厚敷可當作是足部磨砂或是足膜。   2. 椰子油 (推薦 :👉🏻 California Gold Nutrition – 冷壓有機初榨椰子油  ) 椰子油經常被推介予乾肌、濕疹、銀屑病用,就是因為椰子油的保濕力高,可以保持肌膚水份,天然不易敏感。同時椰子油又有著消炎及抗微生物的功能,可以去走死皮,又能為脆弱的腳踭皮膚帶來舒緩的效果。   而以下就是可以有為足部補濕、軟化皮膚功效的元素: 3. 醋 4. 橄欖油/菜油 (推薦 :👉🏻 La Tourangelle – 100%有機高等級初榨橄欖油  ) 5. 乳木果 (推薦 :👉🏻 Now Foods Solutions 乳木果油身體護膚霜   ) 6. 香蕉蓉 7. 混合了燕麥片的油 以上是專家就保養腳踭所建議較為天然的方法,如果發現腳踭龜裂到有傷口流血、感到疼痛,有可能是細菌感染,一定要去睇醫生,尋找醫學上的治療。 分享到:
2021-02-03

年宵花市2021

  今日於稍早時間就有消息指政府有意重辦農曆年宵市場,今日下午食物及衞生局局長陳肇始招開記者招待會時亦證實農曆年宵市場將會如期舉行,惟舉辦年宵的場地須遵守一系列規例,即睇2021年農曆新年年宵市場最新安排一覽。   政府宣布原定十五個年宵市場地點將可繼續舉辦農曆年宵市場,可出售年花,惟年花攤檔數量需減一半。   攤檔經營者及員工於開業前須進行病毒檢測,並獲得呈陰性結果才可開業,檢測服務由政府免費提供。攤檔經營者及員工可以免費使用場地,但需要遵守一系列防疫措施,包括進入場地前要探熱、使用自動消毒搓手液等。   全港將會有 15 個花市市場,舉行日期會由 2021 年 2 月 6 日開始,但結束方面就暫時未知實際日期。如果政府決定咁多日都 9 點收場,或者今年就冇大年初一(2021 年 2 月 12 日)清晨既花市可以行啦!   但疫情下有花市可以行都係萬幸既,一齊黎睇下十五個花市點去啦!   1.銅鑼灣維多利亞公園 地址:銅鑼灣興發街1號維多利亞公園(銅鑼灣站E出口)   2. 東涌東達路花園 地址:東涌達東路33號東涌達東路花園(港鐵東涌站A出口)   3. 深水埗花墟公園 地址:深水埗界限街101號花墟公園(旺角東站D出口)   4. 深水埗長沙灣遊樂場 地址:長沙灣發祥街7號( 長沙灣站B出口)   5. 觀塘觀塘遊樂場 地址:觀塘翠屏道6號觀塘遊樂場(觀塘站D4出口)   6. 黃大仙摩士公園 地址:黃大仙鳳舞街40號黃大仙摩士公園(樂富站A出口)   7. 葵青葵涌運動場 地址:葵涌興盛路93號葵青葵涌運動場(葵芳站E出口)   8. 荃灣沙咀道遊樂場 地址:荃灣沙咀道171-199號荃灣沙咀道遊樂場(荃灣站A1出口/荃灣西站E2出口)   9. 大埔天后宮風水廣場 地址:太和汀角路10號大埔天后宮風水廣場(太和地鐵站B出口)   10. 北區石湖墟遊樂場 地址:上水新樂街9號北區石湖墟遊樂場(上水A4 出口)   11. 屯門天后廟廣場 地址:屯門天后路天后廟廣場(屯門站A出口 轉乘輕鐵610/615/615P 青雲站落)   12. 西貢萬宜遊樂場 地址:西貢萬年街25號西貢萬宜遊樂場(西貢市中心 轉乘西貢小巴92/99/792)   13. 將軍澳寶康公園 地址:將軍澳運隆路10號將軍澳寶康公園(寶琳站B2出口)   14. 沙田源禾遊樂場 地址:沙田源禾路16號沙田源禾遊樂場( 沙田站A1出口)   15. 元朗東頭工業區遊樂場 地址:元朗宏業東街18號元朗東頭工業區遊樂場(朗屏站F出口)   備年貨除左去花市,熊熊信用合作賀年禮盒年前清貨成本價出售!!即日出貨,滿$500就包順豐智能櫃喇!! 分享到:
2021-01-29